СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ |
В наше время скандинавской ходьбой занимается огромной количество людей и с каждым днем это число растет, несмотря на то что это довольно-таки молодой вид спорта. Ещё в недалеком прошлом, люди которые ходили по улице с лыжными палками в руках, казались смешными и несуразными, а сейчас наверно нет человека который хотя бы один раз не слышал о таком виде спортивной ходьбы.
Этот вид спорта родился на Скандинавском полуострове в Финляндии в середине 20 столетия и довольно быстро стал популярен во всем мире. В больших и маленьких городах Российской Федерации люди создают клубы любителей скандинавской ходьбы. Также в последнее время начали появляться специализированные магазины, в которых можно приобрести всю экипировку для этого вида спорта. И самое главное уже начали проводить соревнования и марафоны в данном виде спорта.
Скандинавской ходьбой может заниматься абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола и степени физ. подготовки. Очень сильно приглянулся этот вид спорта людям пенсионного возраста, но это абсолютно не значит, что молодежь которая начинает заниматься этой ходьбой не будет получать удовольствие и пользу для здоровья.
Упражнения скандинавской ходьбой хорошо подходят тем людям, кто хочет сбросить лишний вес и поддерживать стройность своей фигуры (это актуально для людей всех возрастов). О том, что это полезный для здоровья вид спорта говорят многие тренеры по фитнесу, а также те, кто им занимается уже не один год (назовем их профессионалами).
Важно! Этот вид фитнес тренировок считается щадящим и великолепно подходит для людей пенсионного и предпенсионного возраста. Это хорошее совмещение уличных прогулок и спортивных тренировок, во время которых развиваются все группы мышц организма человека.
Людям с ниже перечисленными заболеваниями лучше не брать в руки палки для скандинавской ходьбы. Итак, данный вид спорта противопоказан:
Важно! Даже на большое количество плюсов, большие физические нагрузки нанесут вред вашему организму, особенно если у вас есть хронические заболевания. Вследствие этого прежде чем начать заниматься скандинавской ходьбой нужно получить консультацию своего лечащего врача.
Изготовители палок для скандинавской ходьбы выпускают двух типов:
В скандинавской ходьбе, палки являются основным атрибутом, именно поэтому необходимо выбирать их для занятия под себя и нужной длинны:
Большинство изготовителе инвентаря для ходьбы, делают алюминиевые палки, но иногда попадаются модели из так называемых композитных материалов.
Важно! Самым лучшим инвентарем, считаются палки, изготовленные из карбона. Они очень легкие, пружинящие и могут выдержать абсолютно любые нагрузки.
Начиная заниматься скандинавской ходьбой вы поймете что она очень похожа с лыжными занятиями: сначала правой ногой делаем движение вперед и одновременно с этим делаем выпад левой рукой и также наоборот. Чтобы занятия приносили свои плоды нужно придерживаться основных правил:
Важно! Не надо сильно вытягивать руки. Необходимо соблюдать, чтобы низ палки был как можно ближе к телу, нежели верхняя ее часть. Перед начал занятий желательно взять уроки у опытного инструктора и того чтобы правильно двигаться и прийти к хорошим результатам.
Все палки, как и любой другой инвентарь для данного вида спорта изготовляется в различных ценовых диапазонах. На цену влияет:
В специализированных магазинах стоимость колеблется от 500 до 2 000 руб/пара.
Также для комфортных занятий скандинавской ходьбой вам понадобятся:
Скандинавская ходьба – это вид спорта, которым может заниматься как пенсионеры, так и молодежь. Во время занятий на улице, вы получаете наслаждение от соединения с природой, а также совершенствуете свою физ. форму. Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в ее огромном оздоровительном потенциале.
Если вы обнаружили в тексте статьи ошибку, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, далее в открывшемся окне опишите проблему.
При использовании любых материалов сайта, установка прямой и индексируемой ссылки на Womanopinion.ru обязательна.
Все материалы сайта носят информационный характер и не могут выступать руководством к самолечению. По возможности, необходимо обращаться к врачу.
По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь сюда: .
Все права защищены © Womanopinion.RU, 2014-2017